Самые эффективные методики медитации

Многие люди хотели бы научиться медитации и также большинство из них хотело бы освоить медитацию как можно быстрее и получить от нее максимум.  Поэтому многие обращаются с вопросом – а что именно ты порекомендуешь как наиболее эффективное в медитации? или с чего же мне начать?

Читать далее

Механизмы действия медитации

Никто точно не знает, как именно действуют медитационные методики. Тем не менее достаточно глубокое понимание этой проблемы было достигнуто посредством изучения общего звена, присущего всем формам медитации – объекта, предназначенного для концентрации внимания. Такой стимул, предназначенный для сосредоточения, видимо, является принципиальной характеристикой медитативного процесса.

Читать далее

Типы Медитации

Медитационная практика представляет собой использование определенной методики или процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека трофотропное состояние, о котором говорилось выше. Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Согласно Наранджано и Орнстейну, этот предмет предназначен для “сосредоточения”, т.е. он является в сущности объектом для концентрации внимания.

Читать далее

Я есть свет – Медитация

ОБОСНОВАНИЕ: Данное упражнение целиком относится к Раджа-йоге. Оно может рассматриваться как вводное к дальнейшему совершенствованию познания своего истинного “Я”, управлению психикой и достижению уровня космического сознания. Несмотря на простоту исполнения, данное упражнение очень действенное. Основной постулат Раджа-йоги заключается в нетождественности “Я” телу (со множеством его физиологических функций, мозгом и органами чувств). Задача очищения истинного “Я” на практике реализуется при помощи ряда упражнений, которые позволяют произвести трансформацию свойств психики и интеллекта в самую благоприятную сторону без душевных надрывов, т. е. автоматически, без мучительных кризисов, которые объективно сопровождают подобные явления в “мирской” жизни.

Читать далее

Методика – Они исчезают в никуда …

Методика «Они исчезают в никуда…» и еще две, для работы с надоедливыми голосами внутри головы.

Итак, вот Вам медитация практика. Скажите, Вам Ваша «голова» не напоминает комнату, куда вызывают нерадивых сотрудников для того, чтобы хорошенько «пропесочить им мозги»? А у меня раньше так было. Как только подумаю о чем-то, так сразу и начинается: «У тебя это не получится…», «Кто угодно, только не ты…», «Даже и не начинай, как бы хуже не было…».

Читать далее

Ученые обследуют Маленького Будду из Непала

Пятнадцатилетнего мальчика из Непала, который несколько месяцев привлекает к себе толпы верующих, и которого уже называют инкарнацией Будды, хотят исследовать, передает BBC. При этом ученые хотят провести свою работу так, чтобы не отрывать его от медитации. По словам друзей, родственников и “официальных представителей” подростка Рама Бахадура Бамжана, тот полгода прожил в медитации без питьевой воды. Теперь он собирается продолжать самосовершенствоваться еще шесть лет, пока не наступит просветление.
Читать далее

Эксперимент: медитация улучшает внимание

В 1992 году нейрофизиологи открыли удивительное явление, которое получило название “мигание внимания”. Оно сразу стало предметом изучения специалистов, занимающихся психологией познания.

Опыт состоял в следующем: человеку показывали очень быстро сменяющиеся картинки, и часть картинок испытуемый просто не замечал. Незамеченные или пропущенные картинки следовали за предшествующими не более чем через полсекунды (0,2–0,5 с). На сегодняшний день в качестве одного из наиболее обоснованных объяснений “мигания внимания” приводится ограниченность ресурсов головного мозга – тех ресурсов, которые вовлечены в переброску новой информации в кратковременную память. Эту связь обнаружили, когда измеряли вызванные электропотенциалы затылочной области мозга, задействованной при формировании кратковременной памяти. В момент мигания внимания вызванный потенциал в этой области мозга не регистрировался, даже если стимул на самом деле был предъявлен.

Читать далее

Практика – Школа Медитации

Упражнения

Практическое упражнение 1 – ЛЮБОВЬ

Предлагаемое здесь упражнение может показаться довольно простым, на самом же деле оно достаточно эффективное и может дать очень многое. В первую очередь упражение будет полезно тем, кто не совсем понимает что такое медитация вообще. И также можно сказать, что это упражнение пробуждает в человеке высшие чувства. Оно годится как для профессионала, так и для новичка, как для ребенка так и для взрослого.
Читать далее

МЕДИТАЦИЯ – Лекция Далай-ламы XIV-го

Школа Золотого Жезла Мудрости
Итака, штат Нью-Йорк

Я очень счастлив прийти в ваш центр. Кое-что мне известно о вашей деятельности здесь, меня восхищают ваши взгляды и цели – познать многие системы. Я намереваюсь пояснить вкратце и в общих чертах отдельные моменты, а затем мы сможем пообщаться неформально. Если вы спрашиваете: “Имеют ли люди права?”, я отвечу: “Да, имеют.”
Что же это такое – иметь человеческие права? Представление о них возникает на основе действительного врожденного проявления Я в нашем сознании и состоит в том, что мы естественно хотим счастья и не желаем страданий. Именно жажда быть счастливым и не страдать является основанием довода о существовании прав человека.

Читать далее