Упражнения

Практическое упражнение 1 - ЛЮБОВЬ

Предлагаемое здесь упражнение может показаться довольно простым, на самом же деле оно достаточно эффективное и может дать очень многое. В первую очередь упражение будет полезно тем, кто не совсем понимает что такое медитация вообще. И также можно сказать, что это упражнение пробуждает в человеке высшие чувства. Оно годится как для профессионала, так и для новичка, как для ребенка так и для взрослого.
(далее...)

• Вступление
• Рекомендации
• Подготовка
• Учителям
• Методики
• Список рекомендуемой литературы

(далее...)

Школа Золотого Жезла Мудрости
Итака, штат Нью-Йорк

Я очень счастлив прийти в ваш центр. Кое-что мне известно о вашей деятельности здесь, меня восхищают ваши взгляды и цели - познать многие системы. Я намереваюсь пояснить вкратце и в общих чертах отдельные моменты, а затем мы сможем пообщаться неформально. Если вы спрашиваете: "Имеют ли люди права?", я отвечу: "Да, имеют."
Что же это такое - иметь человеческие права? Представление о них возникает на основе действительного врожденного проявления Я в нашем сознании и состоит в том, что мы естественно хотим счастья и не желаем страданий. Именно жажда быть счастливым и не страдать является основанием довода о существовании прав человека.

(далее...)

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с цитатами из работ А. Бейли "От Интеллекта к Интуиции" и "Свет Души".

Нынешний широкий интерес к предмету медитации свидетельствует о потребности в ней у людей во всем мире, и это следует воспринимать как должное. Обнаруживая массовую тенденцию к чему-либо, целенаправленную и устойчивую, можно смело утверждать, что она выльется именно в то, что необходимо человечеству в его эволюционном развитии.

(далее...)

Медитация: Внимание II

 Внимание

Медитация не заканчивается с окончанием занятия, она длится весь день. Весь день вы должны осознавать свои действия, как например, взятие ложки, одевание, чистка зубов, закрытие двери, открывание двери и т.д., и ощущения, возникающие при этом. И вторым важным пунктом является осознание того, что вы - не действие или ощущение, возникающее от него, вы тот, кто бдительно отмечает все изменения, вы – Наблюдатель. Как говорил Успенский: «Помнить себя».

(далее...)

Медитация: Программа

Медитацией випаccана («видения-как-есть») называются практики, развивающие спокойствие ума с помощью непрерывного пассивного наблюдения за собственными движениями, дыханием, ощущениями и т.п. Впоследствии развивается интроспекция и человек знакомится со своим медитирующим умом. Это «ознакомление», или созер­цание, и является, собственно, медитативным состоянием.

Шесть ступеней предлагаемой программы делятся на три этапа:

I. Подготовка. Решение бытовых вопросов.

II. Сосредоточение. Обучение наблюдению за состояниями мозга.

III. Покой. Интроспекция в повседневности.

В каждой ступени имеется четыре раздела:

Медитация. Cтатические медитативные упражнения по «черырем основам памятования»:

(далее...)

Медитативное состояние

В результате своей деятельности мозг испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности, которые фиксируют с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти импульсы разделяют по частоте на четыре области:

• бета-волны: от 14 герц и выше. Это уровень логического (вербаль­ного?) мыш­ле­ния;
• альфа-волны: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация (визуальное мышление). Нахо­дят­ся на границе между со­знанием и подсознанием, поэтому обеспечивают восприятие по­следнего: воспоминание снов, мыслей после медитации;
• тета-волны: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и творчеством;
• дельта-волны: от 0.5 до 4 герц. Это область бессознательного состояния, наша интуиция: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным. Установлена прямая зависимость между этими волнами и таким состоянием, как транс.

Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие.

(далее...)

Содержание

• 1 Оглавление
  • 1.1 Предисловие
  • 1.2 Медитация: за и против...
  • 1.3 Теория
    • 1.3.1 Медитативное состояние
    • 1.3.2 Физиология медитации
    • 1.3.3 Уровни погружения в медитативное состояние
  • 1.4 Ступени практики
    • 1.4.1 Программа
    • 1.4.2 Ступень I
    • 1.4.3 Ступень II
    • 1.4.4 Библиотека

(далее...)

Медитация

Медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — умственный процесс. До XX века этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву (редк.), а также форму философской лирики (лит.). В конце XIX века, со времени увлечения европейцев буддизмом и индийской йогой, под этим термином стали понимать процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности — это состояние сознания часто называют медитативным трансом.

Альтернативное определение медитации, согласно информации с сайта о Цигун и Медитации: Медитация происходит от древнегреческого слова "медиум", "медея"... что означает "серединное", промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда "посредник", "медиум" мог общаться с духами и быть проводником между миром живых и миром мертвых.

(далее...)