Category Archives: Теория Медитации

Что дает нам медитация?

Лучшая передышка, которую вы можете себе дать, – это медитация с ее уникальным сочетанием силы и спокойствия. Люди, озабоченные совершенствованием человеческого рода, в разные времена и в разных местах пришли к выводу, что если мы хотим реализовать свой интеллектуальный, физический и духовный потенциал, то нам необходимо пользоваться системой полного отдыха, расслабления и внутренней коммуникации. Без этого мы лишь в малой степени можем задействовать свои истинные способности.Для того чтобы помочь нам реализовать свой потенциал, были изобретены различные техники. Медитация – наиболее распространенная из них. Ее формы варьируются от йоги с многочисленными направлениями и ответвлениями, до коммерческих курсов контроля над сознанием, биоподпитки и трансцендентальной медитации. Все они схожи.

Нужно с самого начала отметить, что медитация не является изобретением одного человека или группы людей. Она не имеет ничего общего с религиозными отправлениями. Для нее не нужно никакого посвящения или обрядности. И, возможно, вопреки тому, что вы слушали, никто не должен учить вас медитации.

Читать далее

Механизмы действия медитации

Никто точно не знает, как именно действуют медитационные методики. Тем не менее достаточно глубокое понимание этой проблемы было достигнуто посредством изучения общего звена, присущего всем формам медитации – объекта, предназначенного для концентрации внимания. Такой стимул, предназначенный для сосредоточения, видимо, является принципиальной характеристикой медитативного процесса.

Читать далее

Типы Медитации

Медитационная практика представляет собой использование определенной методики или процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека трофотропное состояние, о котором говорилось выше. Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Согласно Наранджано и Орнстейну, этот предмет предназначен для “сосредоточения”, т.е. он является в сущности объектом для концентрации внимания.

Читать далее

Самоучитель по Медитации – часть 4 (практика)

Медитация: Внимание II

 Внимание

Медитация не заканчивается с окончанием занятия, она длится весь день. Весь день вы должны осознавать свои действия, как например, взятие ложки, одевание, чистка зубов, закрытие двери, открывание двери и т.д., и ощущения, возникающие при этом. И вторым важным пунктом является осознание того, что вы – не действие или ощущение, возникающее от него, вы тот, кто бдительно отмечает все изменения, вы – Наблюдатель. Как говорил Успенский: «Помнить себя».

Читать далее

Самоучитель по созерцательной медитации – часть 2 (теория)

Медитативное состояние

 

В результате своей деятельности мозг испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности, которые фиксируют с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти импульсы разделяют по частоте на четыре области:

  • бета-волны: от 14 герц и выше. Это уровень логического (вербаль­ного?) мыш­ле­ния;
  • альфа-волны: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация (визуальное мышление). Нахо­дят­ся на границе между со­знанием и подсознанием, поэтому обеспечивают восприятие по­следнего: воспоминание снов, мыслей после медитации;
  • тета-волны: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и творчеством;
  • дельта-волны: от 0.5 до 4 герц. Это область бессознательного состояния, наша интуиция: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным. Установлена прямая зависимость между этими волнами и таким состоянием, как транс.

Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие.

Читать далее

Самоучитель по созерцательной медитации – часть 1 (теория)

Содержание

  • 1 Оглавление
    • 1.1 Предисловие
    • 1.2 Медитация: за и против…
    • 1.3 Теория
      • 1.3.1 Медитативное состояние
      • 1.3.2 Физиология медитации
      • 1.3.3 Уровни погружения в медитативное состояние
    • 1.4 Ступени практики
      • 1.4.1 Программа
      • 1.4.2 Ступень I
      • 1.4.3 Ступень II
      • 1.4.4 Библиотека

Читать далее

Медитация в Википедии

Медитация

Медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — умственный процесс. До XX века этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву (редк.), а также форму философской лирики (лит.). В конце XIX века, со времени увлечения европейцев буддизмом и индийской йогой, под этим термином стали понимать процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности — это состояние сознания часто называют медитативным трансом.

Альтернативное определение медитации, согласно информации с сайта о Цигун и Медитации: Медитация происходит от древнегреческого слова “медиум”, “медея”… что означает “серединное”, промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда “посредник”, “медиум” мог общаться с духами и быть проводником между миром живых и миром мертвых.

Читать далее