Алиса А. Бейли – Практика медитации

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с цитатами из работ А. Бейли “От Интеллекта к Интуиции” и “Свет Души”.

Нынешний широкий интерес к предмету медитации свидетельствует о потребности в ней у людей во всем мире, и это следует воспринимать как должное. Обнаруживая массовую тенденцию к чему-либо, целенаправленную и устойчивую, можно смело утверждать, что она выльется именно в то, что необходимо человечеству в его эволюционном развитии.

Читать далее

Самоучитель по Медитации – часть 4 (практика)

Медитация: Внимание II

 Внимание

Медитация не заканчивается с окончанием занятия, она длится весь день. Весь день вы должны осознавать свои действия, как например, взятие ложки, одевание, чистка зубов, закрытие двери, открывание двери и т.д., и ощущения, возникающие при этом. И вторым важным пунктом является осознание того, что вы – не действие или ощущение, возникающее от него, вы тот, кто бдительно отмечает все изменения, вы – Наблюдатель. Как говорил Успенский: «Помнить себя».

Читать далее

Самоучитель по Медитации – часть 3 (практика)

Медитация: Программа

Медитацией випаccана («видения-как-есть») называются практики, развивающие спокойствие ума с помощью непрерывного пассивного наблюдения за собственными движениями, дыханием, ощущениями и т.п. Впоследствии развивается интроспекция и человек знакомится со своим медитирующим умом. Это «ознакомление», или созер­цание, и является, собственно, медитативным состоянием.

Шесть ступеней предлагаемой программы делятся на три этапа:

I. Подготовка. Решение бытовых вопросов.

II. Сосредоточение. Обучение наблюдению за состояниями мозга.

III. Покой. Интроспекция в повседневности.

В каждой ступени имеется четыре раздела:

Медитация. Cтатические медитативные упражнения по «черырем основам памятования»:

Читать далее

Самоучитель по созерцательной медитации – часть 2 (теория)

Медитативное состояние

 

В результате своей деятельности мозг испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности, которые фиксируют с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти импульсы разделяют по частоте на четыре области:

  • бета-волны: от 14 герц и выше. Это уровень логического (вербаль­ного?) мыш­ле­ния;
  • альфа-волны: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация (визуальное мышление). Нахо­дят­ся на границе между со­знанием и подсознанием, поэтому обеспечивают восприятие по­следнего: воспоминание снов, мыслей после медитации;
  • тета-волны: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и творчеством;
  • дельта-волны: от 0.5 до 4 герц. Это область бессознательного состояния, наша интуиция: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным. Установлена прямая зависимость между этими волнами и таким состоянием, как транс.

Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие.

Читать далее

Самоучитель по созерцательной медитации – часть 1 (теория)

Содержание

  • 1 Оглавление
    • 1.1 Предисловие
    • 1.2 Медитация: за и против…
    • 1.3 Теория
      • 1.3.1 Медитативное состояние
      • 1.3.2 Физиология медитации
      • 1.3.3 Уровни погружения в медитативное состояние
    • 1.4 Ступени практики
      • 1.4.1 Программа
      • 1.4.2 Ступень I
      • 1.4.3 Ступень II
      • 1.4.4 Библиотека

Читать далее

Медитация в Википедии

Медитация

Медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — умственный процесс. До XX века этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву (редк.), а также форму философской лирики (лит.). В конце XIX века, со времени увлечения европейцев буддизмом и индийской йогой, под этим термином стали понимать процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности — это состояние сознания часто называют медитативным трансом.

Альтернативное определение медитации, согласно информации с сайта о Цигун и Медитации: Медитация происходит от древнегреческого слова “медиум”, “медея”… что означает “серединное”, промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда “посредник”, “медиум” мог общаться с духами и быть проводником между миром живых и миром мертвых.

Читать далее